![\"Barn](\"https:\/\/pysslingen.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/admin-ajax-18.jpeg\")
\n\t\t\n\t\n\t<\/figure>\n\n\n\n– De allra flesta barn, faktiskt mer \u00e4n 85 procent av Sveriges barn, vistas dagligen i f\u00f6rskolan och tillbringar s\u00e5ledes en stor del av sin vakna tid d\u00e4r. Det g\u00f6r f\u00f6rskolan till en mycket viktig arena f\u00f6r barns l\u00e4rande av r\u00f6relser, motoriska f\u00f6rm\u00e5ga och etablering av goda fysiska aktivitetsvanor, s\u00e4ger Amanda Cyon, psykolog vid Barnsjukhuset Martina.<\/p>\n\n\n\n
En f\u00f6rdjupning i omr\u00e5det r\u00f6relse, vila och s\u00f6mn, ing\u00e5r som en del i den utbildningssatsning som Pysslingen F\u00f6rskolor g\u00f6r tillsammans med Barnsjukhuset Martina. Utbildningen \u00e4r den f\u00f6rsta i sitt slag inom f\u00f6rskolesverige och leder fram till en certifiering inom barnh\u00e4lsa. Syftet \u00e4r att h\u00f6ja kompetensen och skapa \u00e4nnu tryggare barn och pedagoger. <\/p>\n\n\n\n
– Under f\u00f6rskole\u00e5ren grundl\u00e4ggs m\u00e5nga av barnens grundl\u00e4ggande motoriska f\u00f6rm\u00e5gor, s\u00e5som balans, stabilitet och koordination, vilka barnen beh\u00f6ver tr\u00e4na p\u00e5 och utveckla, s\u00e4ger Amanda. Fysisk aktivitet p\u00e5verkar den fysiska och mentala utvecklingen positivt och har stora h\u00e4lsoeffekter, b\u00e5de p\u00e5 kort och l\u00e5ng sikt.<\/p>\n\n\n\n
F\u00e5 barn n\u00e5r upp till WHO’s rekommendation<\/h2>\n\n\n\n
V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationens (WHO) rekommendationer f\u00f6r barn i \u00e5ldern 1-5 \u00e5r \u00e4r tre timmars daglig fysisk aktivitet av olika intensitet, och av dessa ska minst en timme vara mer kraftfull fysisk aktivitet som leder till h\u00f6g puls och svettning. Den kan med f\u00f6rdel delas upp flera g\u00e5nger dagligen och blandas upp med mer l\u00e5gintensiva aktiviteter eller kort vila. WHO trycker ocks\u00e5 p\u00e5 att det \u00e4r viktigt att den tid som barn \u00e4r stillasittande minimeras.<\/p>\n\n\n\n
I en svensk studie fr\u00e5n 2017 n\u00e5dde bara 25 procent av fyra\u00e5ringarna upp till den minsta m\u00e4ngden, allts\u00e5 60 minuter, av mer anstr\u00e4ngande fysisk aktivitet om dagen. En studie fr\u00e5n 2020 visar att majoriteten av svenska skolbarn r\u00f6r sig f\u00f6r lite, d\u00e4r bara tv\u00e5 av tio barn n\u00e5r den rekommenderade m\u00e4ngden fysisk aktivitet f\u00f6r skolbarn och ungdomar, vilket \u00e4r 60 minuter fysisk aktivitet om dagen.<\/p>\n\n\n\n
Utveckling av barns grundl\u00e4ggande r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5gor<\/h2>\n\n\n\n
Under en dag p\u00e5 f\u00f6rskolan finns det m\u00e5nga m\u00f6jligheter att v\u00e4cka lusten till r\u00f6relsegl\u00e4dje samtidigt som de grundl\u00e4ggande r\u00f6reslef\u00f6rm\u00e5gorna utvecklas. Ett s\u00e4tt som f\u00f6renklar synen p\u00e5 r\u00f6relse p\u00e5 f\u00f6rskolan \u00e4r att t\u00e4nka sig barns r\u00f6relser under dagen utifr\u00e5n de tre omr\u00e5dena: vardagsaktiviteter, generella r\u00f6relsetillf\u00e4llen och specifik l\u00e4rarledd r\u00f6relseundervisning.<\/p>\n\n\n\n
– Vardagsaktiviteter inneb\u00e4r alla m\u00f6jliga aktiviteter under dagen p\u00e5 f\u00f6rskolan d\u00e4r barnen r\u00f6r p\u00e5 sig, till exempel promenaden till och fr\u00e5n lekparken. Generella r\u00f6relsetillf\u00e4llen kan vara lek p\u00e5 en lekplats eller i skogen, medan specifik r\u00f6relseundervisning \u00e4r planerad, l\u00e4rarledd och mer organiserad undervisning, s\u00e4ger Amanda Cyon.<\/p>\n\n\n\n
Under dessa tre r\u00f6relseomr\u00e5den anv\u00e4nder barnen alla sina olika grundl\u00e4ggande r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5gor men i olika utstr\u00e4ckning. Ett enkelt s\u00e4tt att ytterligare utveckla dessa \u00e4r att till exempel l\u00e5ta barnen springa p\u00e5 oj\u00e4mnt underlag eller hoppa p\u00e5 ett ben en str\u00e4cka under promenaden till och fr\u00e5n lekparken.<\/p>\n\n\n\n
Att manifestera fysisk aktivitet i f\u00f6rskolan<\/h2>\n\n\n\n
Inom Pysslingen F\u00f6rskolor arrangeras varje \u00e5r temadagen \u201cHela Pysslingen r\u00f6r p\u00e5 sig\u201d i syfte att lyfta vikten av r\u00f6relse i f\u00f6rskolan. Dagen sammanfaller med internationella hj\u00e4rtdagen den 29 september.<\/p>\n\n\n\n
– Pysslingens temadag \u00e4r en viktig del i v\u00e5rt l\u00e5ngsiktiga arbete med att l\u00e4gga grunden till barns m\u00f6jlighet att utveckla sitt intresse f\u00f6r att vara fysiskt aktiv, s\u00e4ger Sara Lindberg, verksamhetschef f\u00f6r Pysslingen F\u00f6rskolor. Att samtidigt kompetensutveckla v\u00e5ra medarbetare i \u00e4mnet genom utbildningssatsningen med Barnsjukhuset Martina ger \u00e4nnu b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar att ge varje barn vad det har r\u00e4tt till, avslutar Sara. <\/p>\n\n\n\n
L\u00e4s mer<\/h2>\n\n\n\n
Fakta och r\u00e5d, fysisk aktivitet, Generation Pep<\/a><\/p>\n\n\n\nDu kanske ocks\u00e5 \u00e4r intresserad av<\/h2>\n\n\n\n